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Cura tu acidez a través de la dieta de reflujo ácido

El reflujo ácido, otro término para la acidez estomacal, es una enfermedad que se crea por un simple desequilibrio de maquillaje químico en el cuerpo, el ataque del reflujo ácido en el esófago cuando se supone que está en el estómago solamente.

El hecho de que el reflujo ácido, la indigestión ácida, afecta no sólo a los adultos, sino también a los bebés y los niños, hacen que sea esencial que todos sean conscientes de sus síntomas y cómo se puede prevenir.

Dado que el reflujo ácido es desencadenado por varios alimentos como chocolate, cítricos, alimentos picantes, incluyendo fritos y alimentos grasos. Junto con la hora del día los alimentos se comen y comer en exceso, lo que causa un peso excesivo. Por lo tanto, la clave para evitar la inastulación de ardor de corazón provocada por el reflujo ácido también reside en los alimentos, una dieta de manejo.

La verdad en los estudios muestra que un alimento específico puede sacar el reflujo ácido, por lo que es vital que todos deben tomar una observación cuidadosa de sus hábitos alimenticios.

Sin embargo, cualquier persona que sufre de reflujo ácido necesita una dieta que se adapte a tratar la enfermedad, los alimentos que se deben tomar y los que no deben ser.

Ahora, es posible que se pregunte cuál podría ser la mejor dieta para observar para evitar el reflujo ácido, las recetas sin ardor de estómago que se ajustan a una dieta de reflujo ácido.

Se distinguió que beber leche puede ser una cura rápida para aliviar los problemas de reflujo ácido. Aunque, la leche produce una acción y fomenta la descarga de más ácido estomacal, causando entonces reflujo ácido.

Por lo tanto, las personas afectadas por la acidez estomacal deben seguir una dieta en la que comen una pequeña comida durante la cena y seguirla con un pequeño refrigerio antes de irse a dormir, galletas, por ejemplo.

Del mismo modo, deben asegurarse de que su comida es rica en carbohidratos complejos. Esto incluye panes, arroz y pasta; esto fija el exceso de ácido en el estómago, por lo tanto, dándole una sensación fácil.

Mastica bien tus alimentos, no te apresures a comer, 20 minutos por cada comida. Extrae todo el alimento que puedas obtener en tu comida.

Junto con la dieta, también es aconsejable mantenerse en una posición recta durante y después de comer, durante al menos 45 minutos.

Retirar de su dieta alimentos ricos en grasas, esto tenderá a permanecer en el estómago más tiempo, con esto, el estómago se verá obligado a producir más ácidos para la digestión.

Además, evite comer comidas grandes; esto también estimulará el estómago para producir más ácidos para digerirlos.

Una de las recomendaciones de los especialistas médicos es añadir más proteína vegetal en su dieta, como frijoles y lentejas, en este proceso la proteína animal que ha tomado será reemplazada.

Además, trata de observar en tu dieta el tiempo que pasas para comer, la cantidad de tu comida, tu relajación cuando comes y lo a fondo que masticas tu comida. Es aconsejable que tome varias comidas pequeñas en un día, que tomar comidas grandes regularmente, por ejemplo, seis comidas pequeñas al día hará que tener tres grandes. El procedimiento es simplemente romper la comida.

Si desea información adicional sobre la dieta adecuada para combatir el reflujo ácido, puede visitar a un profesional de la salud orientado a la nutrición como un dietista, un médico naturópata o un nutricionista. Pueden darle esquemas dietéticos precisos que se adapten a sus necesidades y objetivos de salud privada.

Mantener a las mujeres embarazadas alejadas del dilema del reflujo ácido

Muchas mujeres tienden a experimentar síntomas de acidez estomacal cuando todavía están llevando a sus bebés, y esto sucede por varias razones.

Uno de ellos es el aumento de las hormonas en el cuerpo de las mujeres mientras están embarazadas. La ocurrencia de esto resultará en el ablandamiento de los ligamentos que la función es mantener el esfínter esofágico inferior (LES) firmemente cerrado. Cuando la ETT descansa en períodos inadecuados, la tendencia es, esto permitirá que el ácido gástrico y los alimentos vuelvan a reflujo al esófago y la garganta.

Una razón más de experimentar acidez estomacal durante el embarazo es porque los cambios en el cuerpo y el desarrollo del bebé crea más presión en el estómago de las mujeres. Por lo tanto, el contenido del estómago se fuerza directamente a la ETT, y luego al esófago.

Sin embargo, hay varios métodos que una mujer embarazada puede observar para disminuir el malestar causado por la acidez estomacal. Los siguientes son buenos consejos, aunque esto puede no eliminar la acidez estomacal totalmente:

• Evite los alimentos que desencadenan acidez estomacal. Ejemplos de esto son chocolates, alimentos picantes, cítricos y jugos, mostaza, tomates y productos a base de tomate, alimentos grasos, alimentos fritos y platos altamente sazonados. Trate de consultar a especialistas médicos para conocer la lista completa de alimentos para evitar el reflujo ácido. Además, para los alimentos que usted puede tomar que contiene poco peligro de causar acidez estomacal.

• Deshágase de las bebidas que tienen cafeína, como té, café y refrescos. Demasiada saque da la vida a la ETT y dejará que el ácido regrese al esófago.

• Manténgase alejado de las bebidas alcohólicas. Esto, al igual que la cafeína tiende a relajar la ETT así, creando el mismo efecto, desencadenando la acidez estomacal.

• Evite comer comidas grandes. Se sugiere que tomar numerosas comidas pequeñas durante todo el día será mejor.

• Evite las prisas al comer. Masticar los alimentos a fondo realmente ayudará a evitar la acidez estomacal, así que mejor tómate tu tiempo en comer.

• Descanse al menos tres horas después de tener su última comida antes de dormir.

• Se recomienda a una mujer embarazada que tome más vasos de agua al día, al menos de 8 a 10 vasos, aunque esto debe tomarse no solo durante las comidas. A través de esto, el estómago se expandirá, y luego la ETT recibirá más presión, obligándolo a abrirse inapropiadamente. Por lo tanto, es realmente recomendable beber más agua y otros líquidos entre las comidas.

• Cuando duerma, eleve la cabeza de la cama durante al menos seis a ocho pulgadas. Trate de dormir con la cabeza y los hombros elevados a través de una almohada de cuña. A través de esto, la gravedad funcionará tanto que mantendrá los ácidos en el estómago en su lugar, en el estómago, no en el esófago. Trate de consultar a los médicos para obtener conocimientos adicionales sobre cómo aliviar la acidez estomacal nocturna.

• No use ropa ajustada. La tensión alrededor de la cintura y el estómago desencadenará ardor de estómago, ya que causa inquietud.

• Al doblar, hábalo en las rodillas, no en la cintura. Esto evitará en la creación de demasiada presión en el estómago.

• No se agache; más bien sentarse erguido en una silla relajante.

• Mantener una cantidad sensata de peso, demasiado peso y grasa dará más estrés en el estómago. Como resultado, esto forzará el contenido del estómago en toda la ETT y en el esófago. Permanezca con las pautas de sus médicos.

• Evite fumar. Los médicos afirmaron que fumar podría causar varios efectos a una mujer embarazada, mucho que puede aumentar la posibilidad de experimentar acidez estomacal.

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Si no se trata adecuadamente, el reflujo ácido puede durar varios meses. Pero el tratamiento farmacológico puede desempeñar un papel esencial en el proceso de tratamiento de un paciente.

Los medicamentos más comunes utilizados incluyen los siguientes:

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